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姿勢が悪いと疲れやすくなる理由
「すぐに肩や首が疲れる」「長時間立っていると腰が痛くなる」――そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
実は、姿勢が悪いと体に余分な負担がかかり、疲れやすくなってしまうのです。
姿勢が悪いと起こる体の変化
- 筋肉が常に緊張する
猫背や反り腰などの不良姿勢では、一部の筋肉に余分な力が入り続けます。
特に首・肩・背中・腰の筋肉が固まり、慢性的なコリや痛みにつながります。 - 呼吸が浅くなる
姿勢が崩れると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素の取り込みが減ることで、全身の疲労回復が遅れ、だるさを感じやすくなります。 - 血流が悪くなる
筋肉が硬くなると血流が滞り、老廃物がたまりやすくなります。
結果として「疲れが取れにくい」「むくみや冷えが出やすい」状態になります。 - 自律神経が乱れる
猫背などで背骨が丸くなると、自律神経の通り道に負担がかかり、睡眠の質や集中力にも影響します。
姿勢を整えるメリット
- 肩こり・腰痛の軽減
- 疲れにくい体に
- 血流・代謝アップ
- 見た目の印象が良くなる
整体でできる姿勢改善
整体では、骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉のバランスを回復させます。
体の軸が整うことで、自然と良い姿勢が保ちやすくなり、「立つ・歩く・座る」がラクになります。
また、正しい姿勢は疲労回復だけでなく、若々しい印象づくりにもつながります。
まとめ
姿勢の悪さは「疲れやすさ」「不調」「老け見え」の原因です。
整体で身体の歪みを整え、疲れにくい快適な身体を手に入れましょう。
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